SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta mase

Czy chodziło Ci o: "dieta masy"?

  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od października zacząłem trochę ćwiczyć na siłce + dieta "na mase" efekt taki że przybrałem na masie 5 kg ale troche fatu też przybyło. Co to FBW ?? Czy to jakiś trening który powinienem stosować?? Chciałbym przybrać na masie a spalić tłuszcz. Czy powinienem stosować jakieś aeroby, odżywki ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2010-02-23 07:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA TK. TŁUSZCZOWEJ-PORADNIK-UZUPEŁNIONY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :) po treningu obwodowym min 30 min bieznia (bieznia to jedyne urzadzenie na ktorym moge aerobowac;p) treningi silowe obowodowe koncze przewaznie o 19 00 Meczy mnie dieta. Waze 67kg mierze 160cm.Ulozylam sobie 2g Bialka , 2,5 g wegli i 0,8g tluszczu razem wyglada to 1714 kalorii niewiem czy to nie za mało powiem ze chodze najedzona do [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-09 21:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai...?

    Post
    Sztuki Walki

    Piter, zdobywanie masy to oprócz treningu siłowego odpowiednia dieta. Jeżeli do diety na masę dotasz odpowiednią ilość kalori (pewnie około 1100kcal), to nadal będziecz na plusie i masa pójdzi w górę. Poza tym powinienneś w miarę możliwości finansowych używać antykatabolików przed treningiem, co pozwoli ci zachować mięśnie. Warto dodać, żę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17615 Data: 2003-05-08 09:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Moja dieta nie była modyfikowana od... lat. Przyrosty są na niej to nie zmieniam nic, troche mnie podlewa, ale dla mnie to nie problem wkońcu robię masę, będzie czas na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2008-01-30 15:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene planu silowo-masowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli o mnie chodzi to Klatkę robił bym z Tricepsem a Plecy z Bicepsem... 4 ćwiczenia na duże partie, a 3 na mniejsze, 4 serię, przerwy 2-3minuty. Przy dobrym odżywianiu powinno być ok... To powinno się przydać Dieta na masę: http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 10 wskazówek żywieniowych: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2009-04-18 17:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bedzie dobra dieta na mase czy trzeba cos zmienic?

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 2010-06-03 20:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kasza manna po treningu by dobrze weszła tak po to jest dieta na mase

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 2010-08-14 13:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinienem coś podjadać w przeerwach, bo chce powiększyć swe obwody a także masę ciała czy też wagę. O to ona: (a napiosze tez mniej więcej ile tam jest białka ww itp., dieta ułożona przeze mnie) Poniedziałek: śniadanie I: -jajecznica- 4 jajka 25gB, 1,2gWW, 19,4gT -chleb pełnoziarnisty bądź razowy- 4 kromki 10,7gB, 76,48gWW, 2,88gT -pomidor [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 2010-09-04 18:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy bez tłuszczu - Pomożecie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Akurat tłuszcz w organizmie powstaje głównie z nadwyżki węglowodanowej :) Co zatem radzisz jako trening na masę z minimalnym przyrostem tłuszczu (i jaka dieta?), Może dać sobie spokój z aerobami? potem najwyżej zabiorę się za rzeźbę z wykorzystaniem spalaczy i antykatabolików Trening 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18986 Data: 2009-08-24 18:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie mój Plan Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trenuje około 6 miesięcynajpierw 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2003-07-21 17:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce rozplanować odpowiednio trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    MC - nie masz przeciwwskazań, więc bać się o plecy nie powinieneś. Odpowiednia technika i nie widzę problemu. Podział partii głupi, nie komentuje nawet ćwiczeń. Ogólnie trening dzielony dla Ciebie w tym momencie to nie jest odpowiedni plan. Masz przeciwstawne cele, trzeba by coś wybrać. Jeśli strasznie dużo tłuszczu nie masz, to proponuję na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2012-11-04 11:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coleman vs Schwarzenegger

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] duze brzuchy to cos tu jest nie tak.Myslalem ze w kulturystyce chodzi o proporcje o piekno sylwetki.A nie o jak najwieksza mase i robienie z sibie potwora.Bo chyba nie oto chodzi.strongmani moga miec bandziochy bo tam chodiz glownie o sile.Ale kulturysci musza jakos wygladac.To ma byc wzor sylwetki osiagnietej ciezka praca i odpowiednia dieta.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-08 22:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postepow - pomocy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od teraz dieta zostaje na dobre, zobaczymy jak sie sprawy potocza. Bellcross7 - nie spodziewam sie fajerwerkow i wiem ze taki przyrost masy jak na poczatku jest juz nieosiagalny, ale okolo 3kg podczas cyklu na mase powinno przybyc i byc do osiagniecia...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2009-03-26 18:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 2 tyg obserwacji na diecie 4700 kcal (2GB 120ww resZta tlusCze) znacznie mnie podlalo znow w okolicach tylka i pasa. Nigdzie indziej. Moze jq musze MIEĆ dosc niski bf by robic mase. Jskies sugestie przy założeniach ze dieta i trening sa ok? (kuzwa na low carb się zalac.. Na cyklu sie zalac.. Ino mnie zalewa xo)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4962 Data: 2015-12-09 17:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra dieta ?????????????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o kurva to ma byc dieta sio A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2008-05-09 15:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie nastolatka, głód.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skopiowałem od Tomqu %-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2012-11-18 22:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrób rachunek sumienia od nowego roku kreatyna z dietą i jazda na wiosnę pomyślisz coś ale delikatnie prop+npp mechanizm jest inny jak myślisz przede wszystkim zbilansowane dieta 5-6 posiłków a potem łapiesz się ewentualnie za koks tak to działa. Poza tym widać że nie masz respektu do takich środków jak antek zdaj sobie sprawę że to nie są [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2014-12-21 18:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] indziej to zmniejszasz. Trening zasadnicza nie ma znaczenia czy to jest na redukcję czy to jest na masę masz stosować taki który przynosi ci efekt bo od budowania jest dieta, a trening to tylko bodziec. Makro 2g białka, 1-1,5g tłuszczu, reszta węgle. Budujesz do czasu kiedy progresujesz lub się za mocno nie ulejesz, jeżeli sylwetka nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2023-03-17 08:51:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bardzo interesujący post do Profesjonalistów.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. jak bedziesz ważył 90kg to bedziesz mógł myslec o rzeźbie narazie buduj siłe i mase. 2. ten trening co ci napisałem nie obciąza tak bardzo kręgosłupa...jedynie uzywaj małych ciezarów na nogi... 3. nie wiem 4.robione rozkręcane... 5.6W 6.dietą i areobami po treningu 7. parowa tak, jest nawet wskazana do 3 razy w tygodniu (chyba) 8.jak nie masz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2004-12-30 13:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m-drol pytanie

    Post
    Doping

    Wlasnie to czytam Teraz robie cykl na mono, tcmie i NXie, dieta trzymana zawsze. Ale juz widze ze mi prawie nic nie idzie jesli chodzi o mase i obwody. Dlatego zastanawiam sie zeby wrzucic tego M-drola po tym cyklu. Czy to byloby dobrym rozwiazaniem Panowie ? Czekam na rady.

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 10:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)